為了胎兒健康，一直以來「一人吃兩人補」懷孕就應多吃的觀念深植人心，因為孕媽咪營養不足會影響胎兒的成長與發育；除了顧及胎兒營養外，令孕媽咪們擔心的是懷孕期間努力攝取營養，體重若增加太多，產後是不是減重困難而回不去孕前的體態?

孕期體重究竟應該增加多少才是符合標準?根據國民健康署在2016年孕婦健康手冊中建議，孕婦體重的增加應根據懷孕前體重調整，舉例來說若是懷孕前身體質量指數（BMI）屬於過重者(介於25至29.9者)，孕期就不應增加過多體重(建議增加7至11.5公斤)。若孕前身體質量指數小於體重18.5者則懷孕建議可以增加12.5至18公斤。這樣的體重增參考，遠比一般而言的孕期認定應增加10-14公斤更具體且有個別性，產後的體重也容易受到應有的控制。

近期，許多學者專注於孕前體重與產後憂鬱的相關性研究。雖然目前仍未得到大量實證研究資料證實懷孕前的肥胖和體重變化（妊娠期體重增加和產後體重瀦留）確實與懷孕期間和產後母親抑鬱症狀的風險有關。但是，懷孕體重的增加可能影響胎兒與母親產後身心健康，的確值得孕媽咪們關心。

P.S身體質量指數(BMI)的算法=體重(公斤)/身高2(公尺2)